O que é goji berry?

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Considerado um superalimento traz vários benefícios para a saúde mas deve ser ingerido com cautela.

É uma fruta que possui aminoácidos, vitaminas, minerais, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarídeos. Possui uma única desvantagem que é uma fruta calórica e cada colher de sopa tem 50 calorias.

Está fruta já era consumida pelos orientais há milhares de anos. Tem origem no sul da Ásia, China, Tibete e Índia e no momento éa fruta é novidade nas dietas.

O que é goji berry?

Ela é considerada um superalimento pois traz muitos benefícios à saúde.

A goji berry possui antioxidantes além de vitamina A (beta-caroteno), B1, B2, B6 e vitamina E. Também possui vitamina C mais do que a laranja.
A fruta traz vários benefícios para a saúde como imunidade, auxilia na produção do hormônio do crescimento, aumenta a energia e a concentração, diminui o estresse.
Além desses benefícios auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes age contra o câncer, é anti-inflamatório, controla os níveis de colesterol e traz qualidade ao sono.

Como toda a frutas com pigmentos vermelhos, o goji berry possui carotenoides. Desta forma previne as doenças do envelhecimento protegendo a pele e os olhos.

A fruta é encontrada em mercados, lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, nas formas in natura e como suplementos, em cápsulas ou em pó.

O que é goji berry?

A forma ideal é consumir a fruta desidratada pois não perde os nutrientes, tem poucas calorias, sendo muito prático para consumir durante o dia. Estudos demonstram que na forma de suplemento os princípios ativos não são os mesmos do que na fruta.

Pode ser consumida como suco bastando 150 ml por dia. Também pode ser misturada com outras frutas, com iogurtes, cereais, saladas. Como seu gosto é um pouco amargo estes complementos são ideais para ficar mais saborosa, outra opção é adicionar mel.

O consumo da fruta é indicado que seja consumido pela manhã ou antes do exercício físico. Quando consumido na forma desidratada é necessário ingerir junto algum líquido para hidratar as fibras, aumentando assim seus benefícios.

A única contraindicação é que não deve ser consumida por quem toma warfarina que é uma medicação utilizada para evitar trombose. Também deve ter cuidado para quem toma medicações para o controle da glicemia e da pressão. Por este motivo que tem outros problemas de saúde é sempre indicado que busque orientação médica antes de consumir qualquer alimento novo.

Seu valor médio é de R$ 30 a R$120 para 60 cápsulas e o pacote com 150g da fruta desidratada R$ 40.

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